Padmasana ist eine Asana, die in der Yoga Praxis gerne für Meditation verwendet wird. Der Lotussitz, zählt dabei nicht zu den einfachen Yoga Übungen. Lernen wollen den Lotussitz trotzdem viele. Hier erhältst du eine Anleitung für den Meditationssitz Padmasana um den Lotussitz in wenigen einfachen Schritten richtig auszuführen. Du erhältst Tipps zum Lotussitz sowie Hinweise […]
Autor: Sultan
Yoga: Fisch/Matsyasana Wirkung und Anleitung
Die Yoga Übung Fisch, gehört zu den Übungen mit sehr positiver Wirkung. Im Artikel erhältst du eine Anleitung für die Übung Fisch und bekommst vermittelt, welche beeindruckende Efffekte Matsyasana auf unsere Gesundheit hat. Matsyasana ist Bestandteil von den auf dem Rücken im liegen praktizierten Körperstellungen und ist eine Figur, die den Herzraum weitet und geschmeidig […]
Shavasana – so klappt die Leichenhaltung
Shavasana, die Entspannung zum Abschluss im Yoga – hier erfährst du alles über eine der angenehmsten Übungen der Yoga Praxis, Shavasana. Wir erklären dir, wie du mit mit wenigen Ratschlägen als Beginner lernen kannst, tiefenentspannt auf deiner Yogamatte zu liegen um Savasana in vollen Zügen zu genießen. Jeder Yoga Begeisterte weiß, dass die Totenstellung unendlich […]
Yoga Krähe richtig ausführen
Die Übung der Yoga Krähe oder Bakasana/Kakasana gehört zu den Übungen für Balance im Yoga und trainierten Bauchmuskeln. Kakasana ist eine beliebte Körperhaltung und mit den richtigen Tipps und einer genauen Hilfestellung durch einen Yogalehrer können auch Personen mit weniger Muskeln Kakasana auf ihre Matte bringen. Unser Artikel über die Krähe verrät dir, wie du […]
Yoga Taube: Ausführung und Wirkung
Die Haltung der Taube, Eka Pada Rajakapotanasana in Sanskrit, zählt zu den intensivsten Yoga Posen zur Öffnung der Hüfte. In der Yoga Praxis gibt es unterschiedlichste Körperhaltungen die speziell die Hüften öffnen, aber die Übung von Eka Pada Rajakapotanasana zählt sicher zu den besten Yoga Figuren um die Hüfften beweglich zu halten. Um die tolle […]
Yoga Baum für mehr Fitness & Gesundheit
Die Yoga Asana Baum – bleib standhaft in Vrksasana. Der Baum (Sanskrit: Vrksasana) ist eine wunderbare Übung für das Gleichgewicht für weniger Erfahrene. Die Übung verbessert zudem auch die innere Balance und zählt zu den Yoga Posen mit intensiver Wirkung auf Muskeln sowie Gelenke und die Seele. Auf dieser Seite bekommst du eine Schritt für […]
Meditation: Meditation für Einsteiger
Meditation – Tipps und ein Ratgeber für Einsteiger, um Schritt für Schritt meditieren zu erfahren hier im Bericht. Das meditieren Bedeutung und auch eine umfassende Wirkung auf den Organismus und das Seelenleben. Den Geist zu besinnen und sich konzentrieren in der Meditation hat jahrhundert alte Geschichte im Leben von Yogis. Lerne mit den hier beschriebenen […]
So funktioniert Osho Kundalini Meditation
Hier im Artikel bekommst du alles Grundlegende über die Osho Kundalini Meditation, einer Meditationsform für Kraft und Energie. Folgender Guide gibt dir Praxistipps für die Meditationsart und erklärt dir, wie du die 4 Phasen der aktiven Meditation nach Osho richtig durchführst, um die Kundalini Energie in dir zu wecken. 4 Schritte: Schütteln, Tanzen, Meditation, Entspannung […]
Yoga Nidra: tief entspannen
Mit Yoga Nidra bist du erholter als nach normalem Schlaf. Hier erfährst du alles über Yoga Nidra, die Perle der. Yoga Nidra ist in der Lage dazu in kürzester Zeit mehr Energie zu schöpfen und deinen Körper und die Seele zu erfrischen. Lese nun, wie die Tiefenentspannung funktioniert und wie die Übung dich in komplette […]
Chaturanga: Mythos Bretthaltung
Chaturanga Dandasana oder auch Stockhaltung genannte Stellung ist für Yogis eine wichtige Körperhaltung – und eine wahre Herausforderung. Im folgendem Beitrag geht es um “how to” Chaturanga und darum, die Ängste vor Chaturanga Dandasana aufzuklären – denn mit der korrekten Erklärung können auch Beginner die Bretthaltung üben. Der Bericht stellt die Bretthaltung Chaturanga in den […]