Hatha Yoga – grundlegendes was du über den Yoga-Stil erfahren musst in diesem Artikel. Hatha ist gleichbedeutend mit Kraft und Energie und ist im Yoga einer der ursprünglichsten Yoga Arten. Hatha Yoga bedient die klassischenMethoden der yogischen Praxis wie Asanas, Pranayama und Meditation. Mit Zielstrebigkeit erlangst du durch diese Yogaart, deinem Körper neue Gesundheit und Wohlbefinden zu geben, deine Seele zu entspannen und deine Muskeln mit traditionellen Yoga Figuren, den Asanas, zu kräftigen. Diese Yogaart eignet sich gleichermaßen für Unerfahrene als auch für alle, die regelmäßig Yoga praktizieren. Anfänger erfahren in diesem Yoga-Stil die Yoga Übungen Schritt für Schritt und Menschen mit Yoga Erfahrung schätzen Hatha Yoga, da es ein Yoga-Stil mit jahrhundert alter Tradition ist.
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Asanas, Pranayama und Meditation
Die Yogaart Hatha vereint Asanas mit Meditation und Übungen für besseres Atmen (Pranayama). Über diese Verbindung von dem was unterrichtet wird gelangst du zu mehr Ruhe und Kraft und lernst auch den eher spirituellen Teil von Yoga kennen. Die Übungen die im Hatha Yoga gemacht werden, stärken alle Muskeln des Körpers. In verschiedenen Haltungen fördert Hatha Yoga deine Kraft und Beweglichkeit. Du dehnst alle Muskeln, Sehnen und Bänder und Yoga Übungen wie Katze, Kuh und Hund kräftigen und harmonisieren gleichzeitig. Tiefes Atmen und in der Meditation in dich gehen lässt deinen Geist ruhig werden und neue Energie tanken. Die Atemübungen, in Sanskrit Pranayama, helfen dir ganz bei dir zu sein, verbessern deine Lungenkapazität und fördern so dein Wohlbefinden.
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Für wen ist Hatha Yoga der passende Yogastil?
Hatha Yoga ist Yoga, der einer der besten für Yoga Anfänger ist. Ein wenig Hartnäckigkeit brauchst du anfangs schon, um die Übungen richtig einzunehmenaber du wirst feststellen, dass du fitter wirst, die Muskeln stärker werden und dir die kontinuierliche Yoga Praxis Energie für Körper und Geist gibt. Alles braucht seine Zeit – Hatha Yoga ist ein langsames Yoga und die Hatha Praxis ist so gemacht, dass die einzelnen Schritte gut mitgemacht werden können. Als Einsteiger im Yoga gibt dir Hatha Yoga das Eintauchen in das ursprüngliche Yoga, da du nicht nur die besten Asanas ausführst, sondern in gleichem Maße Meditation und Atemübungen gelernt werden
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Genauso ist die Yogaart für Leute geeignet, die Yoga bereits praktizieren. Hast du bereits mehr Kraft, fallen dir die verschiedenen Haltungen leichter, fordern aber trotzdem sämtliche Muskeln deines Körpers. Auch Verletzte Menschen und Schwangere können Hatha Yoga praktizieren – worauf diese Personen achten müssen, sollte dir dein Yogalehrer sagen. Hatha Yoga gibt neue Inspiration und kombiniert die klassischen Yoga Übungen Komm auf die Matte und lerne Hatha Yoga kennen!